Questão 34

OS RISCOS PARA CRIANÇAS DO USO DO CELULAR ANTES DE DORMIR
ESTUDO DO KING'S COLLEGE CONCLUIU QUE ESSAS CRIANÇAS E ADOLESCENTES TÊM MAIOR RISCO DE OBESIDADE, BAIXO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CRESCIMENTO ATROFIADO E DEPRESSÃO.
FALTA DE SONO NO LONGO PRAZO REDUZ HORMÔNIOS
MELATONINA, QUE PREPARA O CORPO PARA O SONO
LEPTINA, DA SACIEDADE
CORTICOL, DA ESTABILIDADE EMOCIONAL E DO CONTROLE DE INFLAMAÇÕES
A FORTE LUZ PENETRA NO OLHO E CONFUNDE O RELÓGIO BIOLÓGICO
NÃO SÓ A LUZ, MAS ESTÍMULOS DEIXAM O CEREBRO EM ALERTA
A CRIANÇA DEMORA A DORMIR, ACORDA MAIS VEZES E DESCANSA MENOS
ISSO PODE LEVAR A PROBLEMAS DE COMPORTAMENTO E DE ATENÇÃO NAS AULAS
PREJUDICA TAMBÉM O PROCESSAMENTO DA MEMÓRIA
O QUE FAZER?
• FICAR ENTRE 30 MINUTOS E 2 HORAS SEM TELAS ANTES DE IR PARA A CAMA
• REDUZIR A INTENSIDADE DA LUZ EMITIDA
• MANTER O TELEFONE LONGE, PORÉM NO QUARTO, NÃO RESOLVE. A EXPECTATIVA DE RECEBER MENSAGENS É SUFICIENTE PARA ATRAPALHAR O SONO